Q. 환절기 비염 증상 완화에 작두콩이 효과적인 이유와 활용법은?
A. 작두콩에는 비타민 A와 C가 풍부해 우리 몸의 면역 체계를 튼튼히 가꿔줍니다. 이 덕분에 기침이나 천식 같은 호흡기 질환은 물론, 비염·축농증 증상도 한결 가라앉히는 데 도움이 되죠.
주요 효능
- 면역력 증진: 비타민 A·C가 항산화 작용으로 몸을 보호
- 호흡기 건강: 염증 완화 효과로 코막힘·재채기 감소
- 점액 배출 촉진: 점액을 묽게 해 원활한 배출을 돕고 답답함 해소
간편한 섭취법
- 밥에 넣어 먹기
- 말린 작두콩을 물에 불려 쌀과 함께 밥에 넣고 지으면 고소한 영양밥 완성!
- 된장·청국장 재료로 활용
- 메주콩 대신 혹은 함께 쓰면 구수하면서도 건강한 전통 발효음식이 됩니다.
- 차(茶)로 즐기기
- 콩을 볶아 뜨거운 물에 우려내거나, 말린 콩깍지를 잘라 티백처럼 활용해 걸쭉한 작두콩차를 만드세요.
- 환·분말 형태
- 시판되는 작두콩 환이나 분말을 물에 타서 간편하게 마시면 바쁜 아침에도 OK!
환절기 비염이 걱정될 땐, 이처럼 손쉬운 작두콩 요리를 생활화해 보세요.
꾸준히 섭취하면 코 건강은 물론 전반적인 호흡기 컨디션도 개선될 거예요!