ㆍ수영의 효과는 심장, 폐기능, 피부미용, 전신근육, 유연성 및 지구력 등에 효과가 있으며
ㆍ운동을 통한 스트레스 해소 및 정신건강에도 좋다.
ㆍ수영은 전신운동으로 다른 운동에 비해 피로감이 적고 회복도 빠르다.
ㆍ물의 특성인 부력을 이용한 것으로 각 관절의 부담이 적은 운동이다.
ㆍ전신운동으로 전신 지구력, 근력, 유연성을 길러준다.
ㆍ유산소 운동이며 심폐 지구력을 높여준다.
ㆍ각종 성인병과 질병에 대한 저항력을 길러준다.
ㆍ자신의 생명과 타인의 생명을 구할 수 있다.