close
menu
search

만성피로입니다..

요리,음식의
(10.8k 포인트) 님
0 투표
몸이 마그네슘 부족현상으로 피곤을 많이 느낀다고 하는데
마그네슘이 많은 음식은 어떤것들이 있나요?

1 답변

(12.5k 포인트) 님
0 투표
마그네슘은 우리몸의 약3%밖에 차지하지 않지만 질문자님 말씀대로 마그네슘이 부족하면 피곤한현상이 나타납니다.
마그네슘이 많은 음식은 녹색잎 채소, 견과류, 씨앗, 도정되지않은 통곡류, 콩류이며
통곡류는 도정시 마그네슘이 대부분 손실된다고 합니다..
밥을 해 먹을때도 현미처럼 도정을 덜한 곡류나 콩류를 섞어 먹는것이 마그네슘 부족현상을 막는데 좋고
견과류는 간식으로 해서 드시는게 좋다고합니다
more_horiz

관련 질문

구로역 맛집 시흥동 맛집
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
Powered by NANUMTiP
add
...