키 크는 방법
1.꾸준한 운동을 합니다.
달리기, 걷기, 줄넘기, 수영등은 키크는데 좋은 운동이라 볼수있습니다
유산소 운동을 함으로써 스트레칭 효과가 있기 때문에
키크는데 도움이 된다고 볼수있습니다.
2.음식을 골고루 섭취합니다.
키크는데 도움이 되는 음식으로는 우유나 멸치등이 좋겠구요
우유는 여러가지 필수영양소가 골고루 들어있으며
멸치는 칼슘을 보강해줌으써 키크는데 도움이 된다고 볼수있습니다
3.무엇보다 중요한것은 자신의 의지가 중요하지 않나 싶은데요
매일매일 꾸준하고 규칙적인 운동과 일찍자고 일찍일어나는 습관
가벼운 스트레칭, 음식을 골고루 섭취하고 패스트푸드를 멀리하며
물을 충분히 섭취하면서 신선한 채소를 충분히 섭취하시는것이
키크는데 도움이 된다고 볼수있겠습니다.
좋은하루요 ~
