지방분해 하는 음식 추천

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다이어트에 좋은 음식?

지방분해 하는 음식 추천해 주세요.

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안녕하세요 다이어트에 좋은 음식을 물어보셨는데

다이어트는 꾸준한 운동과 식이요법이 가장 좋습니다.

그럼 지방분해 하는 음식을 추천해 드리겠습니다.

1. 미역 - 영양소도 풍부하고, 지방을 태우는 효과도 뛰어나며, 알긴산이라는 성분이 많아서 혈액속에 함유된 지방을 몸 밖으로 배출시켜주는 능력이 있습니다. 다들 미역은 피를 맑게 해준다 라고 들어보셨을 것입니다.

2. 양파 - 양파는 지방을 효과적으로 분해시켜주며, 비타민과 칼슘, 무기질 등이 풍부해서 혈액속 노폐물을 빠르게 제거하며, 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지해 주는 역할을 합니다.

3. 고추 - 고추는 몸을 따뜻하게 하고, 혈액순환을 도와주며, 소화기관의 운동을 활발하게 해서 지방을 분해하는 능력이 있는 음식입니다.

4. 키위 - 키위 속에 포함되어 있는 유기산이라는 성분은 지방분해에 탁월한 효능이 있으며, 펙틴 성분이라는 것은 지방이 체내에 흡수되는 것을 막아줍니다.

5. 녹차 - 녹차는 다들 아시겠지만, 체지방을 효율적으로 분해시켜주며, 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주며, 식후 30분에 녹차를 섭취하면 다이어트에 도움이 많이 됩니다.

이정도의 음식이 있습니다.
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