양파즙을 언제 마시는지가 은근히 중요합니다. 같은 양을 마셔도 타이밍에 따라 몸에서 느끼는 반응이 꽤 달라지거든요. 결론부터 말하면, 정답은 없고 본인 몸 상태에 맞춰 고르는 게 가장 좋습니다.
먼저 아침 섭취부터 볼게요. 아침에 양파즙을 마시면 신진대사가 빠르게 올라가면서 하루를 비교적 가볍게 시작하는 느낌을 받는 사람이 많습니다. 특히 손발이 차거나 오전에 멍한 상태가 오래 가는 사람에게는 도움이 되는 경우가 있어요. 다만 공복에 바로 마시면 속이 쓰리거나 더부룩해질 수 있습니다. 위가 예민하다면 공복 섭취는 피하고, 아침 식사를 조금이라도 한 뒤 20~30분 후에 마시는 게 안전합니다.
저녁에 마시는 경우도 장점이 있습니다. 하루 동안 쌓인 피로로 다리가 붓거나 몸이 무거운 사람이라면 저녁 섭취가 더 잘 맞을 수 있어요. 혈액 흐름이 부드러워지면서 잠자리에 들기 전 몸이 한결 편안해졌다는 이야기도 종종 들립니다. 다만 체질에 따라 밤에 배가 불편해지거나 가스가 차는 느낌을 받는 경우도 있으니, 처음엔 소량으로 반응을 살펴보는 게 좋습니다.
섭취 시점을 하나로 정리하자면 식사 직후나 식후 30분 이내가 가장 무난합니다. 위에 음식이 어느 정도 깔려 있으면 양파 특유의 자극이 줄어들고, 속 쓰림 같은 부작용도 덜합니다. 우유나 요거트와 함께 마시면 매운 향도 줄고 위 부담도 한결 가벼워집니다.
하루 섭취 횟수는 보통 1~2회면 충분합니다. 몸에 좋다고 욕심내서 여러 팩을 연달아 마시면 오히려 멍이 잘 들거나 잇몸 출혈처럼 불편한 반응이 나타날 수 있어요. 특히 혈액 관련 약을 복용 중이라면 더 조심해야 합니다.
정리하자면, 양파즙은 약처럼 정해진 시간에 억지로 먹기보다는 속이 편한 시간대, 꾸준히 지킬 수 있는 루틴에 맞춰 마시는 게 가장 좋습니다. 며칠만 신경 써서 몸 반응을 살펴보면, 본인에게 맞는 시간이 자연스럽게 보일 거예요.