Question

마른체형입니다

 

살찌우면서 운동하고 있는데

 

빡새게 운동하고나면 갈증이 심하네요 운동중간중간 물은 입에 축일정도만 마시고요

 

운동 후 물마셔도 갈증해소가 안되고 계속 뭔가 마시고싶고그럽니다

 

무튼 운동 후에 뭘마셔야 좋을까요? 단백질쉐이크나 과일갈아먹기엔 자금이 없네요...ㅠㅠ

 

이온음료같은거 괜찮나요?

Answer 1

운동할때 물 충분히 마셔야합니다 .

운동하면서 배출된 수분을 보충해줘야 한다고 하더라구요 

그리고 이온음료를 마시면 순간적으로 힘이 생긴다고

예전에 티비에서 실험도 했던거 같습니다.