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운동 후 음료 뭐마시는게...

패션,스타일,미용
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마른체형입니다

 
살찌우면서 운동하고 있는데
 
빡새게 운동하고나면 갈증이 심하네요 운동중간중간 물은 입에 축일정도만 마시고요
 
운동 후 물마셔도 갈증해소가 안되고 계속 뭔가 마시고싶고그럽니다
 
무튼 운동 후에 뭘마셔야 좋을까요? 단백질쉐이크나 과일갈아먹기엔 자금이 없네요...ㅠㅠ
 
이온음료같은거 괜찮나요?

1 답변

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운동할때 물 충분히 마셔야합니다 .
운동하면서 배출된 수분을 보충해줘야 한다고 하더라구요 
그리고 이온음료를 마시면 순간적으로 힘이 생긴다고
예전에 티비에서 실험도 했던거 같습니다.
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