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헬스장 가면 운동순서좀 알려주세요

다이어트,운동의
(12.6k 포인트) 님
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스트레칭, 유산소 운동, 웨이트 이렇게 있는데 어느거부터 해야 하나요?

1 답변

(12.8k 포인트) 님
0 투표
보통 운동은 스트레칭은 가볍게 5~15분 정도 해주시고

웨이트를 50~1시간 정도 하시고 유산소운동을 30분 이상 해주시는것이 가장 좋습니다.

마지막에 스트레칭을 5분 정도 마무리로 해주셔도 좋습니다.
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