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임산부인데요 엽산이 많은음식이 어떤건지좀 알려주세요 ^^

요리,음식의
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(12.3k 포인트) 님
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엽산은 콩류 강남콩이나 검은콩 녹두 대두 등과같은 콩류에 함유되어있구요
시금치나 두릅 쑥갓 브로콜리 양배추등의 녹황색채소에도 풍부하게 들어있습니다.
또 과일중에서도 엽산함량이 가장높은것이 키위이며 미역이나 다시마 김 등 해조류에 엽산이 풍부하게 들어있습니다
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