밖으로 나가서 맑은 공기를 마시면서
마음이 정화되는 자연의 소리를
(물소리 새소리 바람소리 비내리는 소리 등)
들으면서 천천히 걸으면 화나는 상황이 조금씩 진정이 되는 것을 느낄 수 있습니다.
재밌는 오락프로그램을 시청하는 것도 어느 정도 도움이 되구요.
감동을 주는 아름다운 영화를 맛있는 음식 먹으면서 한편 보는 것도 괜찮습니다.
분노를 다스리는 방법
1. 우선 그 자리를 피한다.
2. 숫자를 센다.
3. 묵주 같은 것을 만지면서 참는다.
4. 탄수화물을 보충한다.
5. 운동으로 분노를 쏟아낸다.
