발기부전은 “충분한 발기가 되지 않거나, 유지가 어려운 상태가 반복되어 성생활에 불편을 주는 경우”를 말합니다. 누구나 일시적으로 컨디션이나 긴장 때문에 겪을 수 있지만, 같은 문제가 반복되면 원인을 확인해보는 것이 안전합니다.
흔한 원인
스트레스와 불안: 긴장, 성적 수행 불안, 우울감은 발기 반응을 떨어뜨릴 수 있습니다.
수면 부족과 과로: 수면의 질이 떨어지면 호르몬 균형과 전반적인 컨디션이 흔들릴 수 있습니다.
흡연과 과음: 혈관 기능에 부담을 주어 발기 유지에 악영향을 줄 수 있습니다.
만성질환: 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 질환은 혈관·신경 기능과 연관될 수 있습니다.
약물 영향: 일부 혈압약, 항우울제/정신과 약물 등은 성기능에 영향을 줄 수 있습니다.
운동 부족과 체중 증가: 심폐·혈관 건강이 떨어지면 성기능에도 영향을 줄 수 있습니다.
병원에서 주로 확인하는 것
문진: 증상이 언제부터/어떤 상황에서 생기는지(새벽 발기 여부, 파트너와의 관계 변화, 스트레스 등) 확인합니다.
기저질환/복용약 점검: 당뇨·혈압·지질 이상, 복용 중인 약이 있는지 확인합니다.
기본 검사: 혈압, 혈액검사(혈당, 지질, 필요 시 호르몬) 등 전반적인 위험요인을 확인합니다.
필요 시 추가 검사: 원인이 불명확하거나 증상이 지속되면 혈류나 기능을 보는 검사를 고려하기도 합니다.
스스로 해볼 수 있는 관리
수면: 규칙적으로 충분히 자고, 늦은 밤 카페인·음주를 줄여 수면 질을 올립니다.
운동: 주 3~5회 걷기·자전거 같은 유산소 + 가벼운 근력운동을 꾸준히 합니다.
금연/절주: 흡연은 줄이는 수준보다 끊는 것이 효과가 큽니다. 음주는 과하지 않게 조절합니다.
체중·식습관: 복부비만을 줄이고, 가공식품·과도한 당분 섭취를 낮춥니다.
스트레스 관리: 긴장과 불안이 크면 상담, 휴식, 생활 리듬 조절이 도움이 됩니다.
진료를 권하는 기준
같은 문제가 3개월 전후로 반복되거나 점점 악화되는 경우
당뇨·고혈압·고지혈증 같은 기저질환이 있거나 흡연을 하는 경우
흉통, 호흡곤란, 심한 피로 같은 심혈관 증상이 함께 있는 경우
갑작스럽게 “전혀 발기가 안 되는 상태”가 지속되는 경우
성기 통증, 부상, 배뇨 문제 등이 동반되는 경우
정리하면, 발기 문제는 스트레스 같은 심리 요인부터 혈관·호르몬·약물까지 원인이 다양합니다. 반복된다면 혼자 결론 내리기보다 비뇨의학과에서 원인을 점검하고, 생활습관 개선을 함께 진행하는 것이 가장 현실적인 접근입니다.