딱딱한 바닥에 누워 잘 때는 눕지 말고, 2,3cm 이상 두께의 이불을 깔아주는 것이 좋습니다. 바닥에 눌리는 신체 면적이 넓어지면 압력이 고루 전달되어 통증이 감소되기 때문입니다. 침대는 엉덩이가 처지지 않을 정도의 쿠션이 있는, 즉 너무 푹신하지 않은 비교적 딱딱한 매트리스가 좋습니다.
눕는 자세는 옆으로 누워서 자는 자세가 좋으며, 이때 높이가 알맞은 베개를 사용하여 머리, 목, 몸통이 직선이 되도록 하고, 무릎을 조금 구부리거나 양 무릎 사이에 베개를 끼도록 합니다. 똑바로 누워 잘 때는 베개로 무릎을 적당히 받혀주는 것이 좋습니다. 엎드려서 자는 자세는 목이 돌아가 허리에 좋지 않습니다.
너무 푹신하거나 딱딱한 침대는 척추에 부담을 줍니다.
