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파래는 어떤 효능과 어떤 영양소가 들어있죠?

요리,음식의
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파래는 풍부한 철분을 자랑하는 식품으로 소량의 섭취많으로 하루에 필요한 철분 영양소 섭취가 가능합니다.
또한 파래에 비타민A 비타민C 성분은 흡수율을 도와주어 철분이 부족해 빈혈로 고생하는 분들에게 좋습니다
칼슘과 각종비타민, 인을 포함하고있어서 성장기 아이들 성장발달을 도와 성장을 촉진하며 체력을 길러줍니다.
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